¿Por qué sube la presión en invierno? Lo que necesitás saber si sos hipertenso en Córdoba
El frío hace que la presión arterial suba en personas con hipertensión. Conocé por qué pasa, qué cuidados tener en invierno y dónde tomarte la presión gratis en Córdoba.
Si tenés presión alta y notás que en invierno los números suben más de lo habitual, no estás imaginando. Es un fenómeno real, documentado y que afecta a muchas personas en Córdoba cada año cuando llega el frío.
En este artículo te explicamos por qué pasa, qué podés hacer al respecto, y recordamos que en Farmacia El Círculo podés tomarte la presión en nuestras sucursales.
¿Por qué sube la presión arterial en invierno?
El cuerpo reacciona ante el frío para mantener la temperatura interna: los vasos sanguíneos se contraen (vasoconstricción) para reducir la pérdida de calor. Esa contracción hace que la sangre tenga que circular por espacios más angostos, lo que eleva la presión.
Además, el sistema nervioso simpático se activa más en el frío, lo que también contribuye a subir la tensión.
Otros factores que se suman en invierno:
- Menos actividad física: con el frío se mueve menos, y el ejercicio regular ayuda a controlar la presión.
- Dieta más pesada: en invierno tendemos a comer más sal y alimentos ricos en grasa.
- Mayor consumo de alcohol: también puede elevar la presión.
- Estrés emocional: las fiestas, los cambios de rutina y las emociones de fin de año también impactan.
¿Cuánto puede subir y cuándo preocuparse?
Una variación estacional de 5 a 10 mmHg de sistólica (el número “de arriba”) es esperable en personas con hipertensión. Pero si los valores se van mucho más arriba o tenés síntomas como:
- Dolor de cabeza intenso o pulsátil.
- Visión borrosa.
- Mareos o sensación de inestabilidad.
- Dolor en el pecho.
- Dificultad para respirar.
No esperés: consultá a tu médico o acudí a una guardia de inmediato. Esos síntomas pueden indicar una crisis hipertensiva.
¿Qué podés hacer para controlar mejor la presión en invierno?
Además de seguir la medicación indicada por tu médico:
- Monitoreá más seguido durante el invierno. Si tenés un tensiómetro en casa, medite 2 veces por día (mañana y noche) y anotá los valores. Si no tenés, podés venir a tomarte la presión en nuestra farmacia.
- No interrumpas la medicación aunque te sintás bien. La hipertensión sin síntomas puede estar haciendo daño igualmente.
- Abrigate bien: parece obvio, pero salir al frío sin abrigo suficiente genera vasoconstricción inmediata.
- Mantené la actividad física dentro de lo posible: caminata corta, ejercicios en casa, actividades que no requieran salir con mucho frío.
- Cuidado con el sodio: en invierno se consume más comida procesada (guisos, fiambres, caldos en polvo). El sodio es el enemigo número uno de la presión.
- Reducí el alcohol: si tomás socialmente en el invierno, moderá el consumo.
Tomarte la presión en Farmacia El Círculo, sin turno
En las tres sucursales de Farmacia El Círculo tenemos equipo para que te tomes la presión arterial. No necesitás turno: venís cuando el local esté abierto y te atendemos.
Es un servicio gratuito, pensado especialmente para nuestros clientes mayores, jubilados de PAMI y todas las personas que quieran hacer un control rápido sin tener que esperar a la próxima consulta médica.
Horarios de atención:
- Las Palmas (Duarte Quirós 3891): Lun–Sáb 9–22 · Dom y feriados 10–22.
- Ampliación Los Plátanos (Félix Paz 1196): Lun–Sáb 9–22.
- Poeta Lugones (Santiago Baravino 4442): Lun–Sáb 9–22.
¿Cómo se toma bien la presión en casa?
Si tenés tensiómetro propio, estos pasos mejoran la precisión de la lectura:
- Descansá 5 minutos antes de medirte.
- Sentaté con la espalda apoyada y el brazo sobre una mesa a la altura del corazón.
- No hables ni te muevas durante la medición.
- No fumés, no tomés café ni hagas actividad física en los 30 minutos previos.
- Tomá dos mediciones con un minuto de diferencia y anotá la de menor valor.
Si tu tensiómetro da lecturas inconsistentes, traelo a la farmacia: lo comparamos con el nuestro.
Preguntas frecuentes
¿La hipertensión tiene síntomas en invierno? La hipertensión generalmente no da síntomas, por eso se la llama “la asesina silenciosa”. El control regular es la única forma de saber si los valores están bien. En invierno, con más razón.
¿Puedo tomar el mismo medicamento todo el año o hay que ajustar la dosis en invierno? Esa decisión es exclusivamente del médico. Algunos pacientes necesitan ajustar la medicación en invierno; no lo hagas por tu cuenta.
¿Los medicamentos para la hipertensión los cubre PAMI? Sí, muchos antihipertensivos están en el vademécum de PAMI. Consultanos sobre la cobertura de tu medicación específica.
¿El frío también afecta la presión en personas sin hipertensión? Puede haber una pequeña variación, pero en personas con presión normal el organismo lo compensa sin problema. El riesgo relevante es para quienes ya tienen hipertensión o condiciones cardiovasculares.
¿Puedo tomarte la presión si soy de PAMI y no soy cliente de la farmacia? Sí, el servicio de control de presión es para cualquier persona que se acerque. No necesitás ser cliente habitual.
Consultá siempre con tu médico cualquier cambio significativo en tus valores de presión o ajuste de medicación. Este artículo es informativo y no reemplaza la evaluación médica.
¿Querés venir a tomarte la presión o tenés dudas sobre tu medicación? Escribinos por WhatsApp o pasate por cualquiera de nuestras sucursales en Córdoba.
También podés consultar sobre PAMI y obras sociales o ver todos nuestros servicios.